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身体亚健康
亚健康状态的一般特征是持续或难以恢复的疲劳、经常感到疲惫、懒惰运动、容易犯困。
疲劳的;疲劳的;
睡眠障碍是亚健康状态的另一个常见症状。
失眠可以有多种表现形式，例如入睡困难、
梦多、易醒、醒后难以入睡；头痛，大多是头部或前额、颞部和枕部区域的慢性持续性钝痛
疼痛、肿胀、压迫感和紧绷感都是肌肉紧张性头痛。另一种更剧烈的慢性头痛是血管性头痛。
疼痛;头晕或眩晕；
肌肉和关节疼痛、背部疼痛、肩颈疼痛；抵抗力下降，其显着特征是
容易感染，容易反复感冒、喉咙痛、低烧；代谢紊乱，如轻度高脂血症、高尿酸、糖耐量
异常情况；消化功能紊乱，常见症状如食欲不振、腹胀、嗳气、腹泻、便秘等；不明原因的胸闷
气短、隐隐约约胸痛、呼吸粗重、心悸、心律失常、血压不稳定、器质性心肺疾病，经各项检查排除
肝脏和肾脏疾病；腰痛、尿频、尿痛，但相关检查正常；性功能减退、月经失调、痛经等
这种身体不适严重影响人们的生活质量，阻碍生活、学习、工作和事业。它可以持续很长时间。
它可能对健康造成严重和潜在的损害，并最终导致疾病。还可能因某些因素导致严重疾病甚至猝死。据统计
近年来，日本每年发生万余起“过劳死”病例，我国青壮年猝死事件也大幅增加。
2
心理亚健康
社会竞争日益激烈，生活节奏不断加快。人不可避免地要面对各种矛盾和冲突。
承受着巨大的心理压力。最常见的亚健康心理是焦虑。焦虑是一种缺乏特定方向的心理紧张
以及不愉快的情绪，表现为烦躁、烦躁、烦躁、惊慌，可伴有失眠、恶梦、血压、心率升高等。
这些身体不适也会引起速度加快、口干、出汗、肌肉紧张、手颤抖、尿频、腹泻等植物神经症状。
并产生疑病症和忧郁症。心理亚健康的另一个常见表现是抑郁症，这也是一种表现为悲伤的负面情绪。
外表、冷漠、自尊心差和自责，以及失眠、食欲和性欲下降、记忆力下降和体重减轻。
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